Сегодня многие люди активно следят за своим здоровьем, посещая фитнес-центры и употребляя полезные продукты питания. Однако же, несмотря на это, они по-прежнему подвергаются разным заболеваниям, в основном простудным. Так в чем же дело? Почему такие люди подвержены болезням?
Ответы на эти вопросы нужно искать в одной из систем организма — иммунной. Она защищает тело от разных патогенных микроорганизмов. Но, к сожалению, просто следить за собственным здоровьем — этого будет слишком мало для восстановления продуктивной работы иммунной системы. Для этого потребуются более кардинальные факторы, например: природные компоненты с чрезвычайно сильным воздействием на организм. Такие вещества находятся лишь в некоторых продуктах, а следовательно, необходимо чаще включать в меню своего рациона эти продукты:
1. Эхинацея — чрезвычайно популярное растение, обладающее широким спектром лечебных качеств. Благодаря ему активизируется работа иммунных клеток, лимфатические протоки очищаются, увеличивается число здоровых клеток. Отвар эхинацеи богат полисахаридами, из-за этого в крови увеличивается число лейкоцитов, а защитные механизмы организма начинают работать более качественно. Некоторые компоненты, в составе растения, обладают антибактериальными действиями и угнетают развитие вирусов, бактерий, грибков.
2. Мякоть кокоса — это один из основных продуктов у народов Юго-Восточной Азии. Сегодня её советуют добавлять в рацион питания тем, кто стремится сохранить свое здоровье. Кокосовый орех — это источник растительных насыщенных жирных кислот, которые не синтезируются в теле человека. В кокосе содержатся некоторые кислоты, которые обладают бактерицидным и антисептическим действием и помогают справиться с такими сложными заболеваниями, как кандидоз. Витамины Е и К, входящие в состав кокосовой мякоти, положительно влияют на работу щитовидной железы и на состояние кожи.
3. Спирулина. С каждым годом все больше сторонников оздоровительного питания принимают пищевые добавки. Одна из них водоросль спирулина — по объему белка, содержащемуся до 70%, она опережает красную рыбу и перепелиные яйца. В ее составе присутствуют не вредные жиры: линолевая и гамма-линолевая кислота. Первая адаптирует организм к неблагоприятным факторам, исходящих из окружающей среды. Вторая защищает организм от воспалительных и аллергических реакций.